徐仁政 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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最佳成績:

全馬 : 03:40:37

半馬 : 01:32:49

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18543.4 km |

100.9 km
2024 年 :

1767.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.1	0.0
Oct	95.3	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	169.3	0.0
Jul	182.1	0.0
Jun	207.2	0.0

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里程碑 (42)

2023/06/19 恭喜徐仁政獲得 17000 推
2022/09/11 恭喜徐仁政獲得 16500 推
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全馬 | 03:47:49 | 05:23/km | 第5馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:47:49
總名次	19 / 969
分組名次	5 / 263
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21"

00:51'37" (+02'16")

10 km

(00:51'37")

00:27'16" (+02'55")

15 km

(01:16'00")

00:24'23" (+00'02")

00:49'21"

20 km

(01:40'58")

00:24'58" (+00'37")

25 km

(02:06'22")

00:25'24" (+01'03")

00:51'19" (+01'58")

30 km

(02:32'17")

00:25'55" (+01'34")

35 km

(02:59'59")

00:27'42" (+03'21")

00:55'42" (+06'21")

40 km

(03:27'59")

00:28'00" (+03'39")

Finish

(03:47:49)

日期: 2017-10-22 06:15 - 總爬升: 1625 m - 地點: 角板山公園 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

05'02" (+00'21")

2500 / 2500

2

11'44"

(24'21")

04'41"

2500 / 5000

3

13'19"

(37'41")

05'19" (+00'38")

2500 / 7500

4

13'56"

(51'37")

05'34" (+00'53")

2500 / 10000

5

12'08"

(01:03'45")

04'51" (+00'10")

2500 / 12500

展開計圈分析

賽前宣言: 為了最後1/3顆柿子！

賽後評分: 讚！
給 5 星

10月累積里程 : 372.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	04'00"	00:10'42"
3	04'06"	00:14'48"
4	05'06"	00:19'54"
5	04'27"	00:24'21"
6	05'04"	00:29'25"
7	05'08"	00:34'33"
8	06'14"	00:40'47"
9	05'52"	00:46'39"
10	04'58"	00:51'37"
11	04'33"	00:56'10"
12	05'01"	01:01'11"
13	05'11"	01:06'22"
14	04'58"	01:11'20"
15	04'40"	01:16'00"
16	05'17"	01:21'17"
17	04'45"	01:26'02"
18	05'32"	01:31'34"
19	04'53"	01:36'27"
20	04'31"	01:40'58"
21	05'10"	01:46'08"
22	04'39"	01:50'47"
23	04'50"	01:55'37"
24	05'11"	02:00'48"
25	05'34"	02:06'22"
26	04'49"	02:11'11"
27	04'58"	02:16'09"
28	05'06"	02:21'15"
29	05'48"	02:27'03"
30	05'14"	02:32'17"
31	05'28"	02:37'45"
32	06'53"	02:44'38"
33	04'42"	02:49'20"
34	05'16"	02:54'36"
35	05'23"	02:59'59"
36	06'45"	03:06'44"
37	05'56"	03:12'40"
38	04'51"	03:17'31"
39	05'21"	03:22'52"
40	05'07"	03:27'59"
41	13'20"	03:41'19"
42	06'22"	03:47'41"
42.0	03'37"	03:47'47"

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