徐仁政 2018/02/10 訓練日誌

徐仁政新竹
ID 346903

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最佳成績:

全馬 : 03:40:37

半馬 : 01:32:49

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18543.4 km |

100.9 km
2024 年 :

1767.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.1	0.0
Oct	95.3	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	169.3	0.0
Jul	182.1	0.0
Jun	207.2	0.0

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徐仁政

11.4 km | 01:09:14 | 06:04/km

日期: 2018-02-10 16:01 - 總爬升: 394 m - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'34" / 06'12" / 05'54" / 06'22" / 06'15" / 06'02" / 06'00" / 06'05" / 06'11" / 05'26" / 06'07" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'42"

(15'42")

06'17" (+00'24")

2500 / 2500

15'35"

(31'18")

06'14" (+00'21")

2500 / 5000

14'59"

(46'17")

05'59" (+00'06")

2500 / 7500

14'43"

(01:01'01")

05'53"

2500 / 10000

08'13"

(01:09'14")

05'54" (+00'01")

1390 / 11390

2月累積里程 : 433.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Edition Lee 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'12"	00:12'46"
3	05'54"	00:18'40"
4	06'22"	00:25'02"
5	06'15"	00:31'17"
6	06'02"	00:37'19"
7	06'00"	00:43'19"
8	06'05"	00:49'24"
9	06'11"	00:55'35"
10	05'26"	01:01'01"
11	06'07"	01:07'08"
11.4	05'12"	01:09'10"

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