7.6 km | 00:35:37 | 04:39/km日期: 2017-12-31 08:46 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'21" / 06'23" / 04'49" / 04'43" / 04'26" / 04'42" / 07'52" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'17") | 1999 / 1999 |
2 | | 04'55" (+00'29") | 1000 / 2999 |
3 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 3999 |
4 | | 04'26" | 1000 / 4999 |
5 | | 04'38" (+00'12") | 1000 / 5999 |
6 | | 04'40" (+00'14") | 1000 / 6999 |
7 | | 04'19" | 642 / 7642 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
57.77 km NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
736.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 06'23" | 00:11'44" |
3 | 04'49" | 00:16'33" |
4 | 04'43" | 00:21'16" |
5 | 04'26" | 00:25'42" |
6 | 04'42" | 00:30'24" |
7 | 07'52" | 00:38'16" |
7.6 | 06'43" | 00:42'35" |