恭喜破PB
半馬 | 01:35:51 | 04:32/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-26 |
| 成績 | 01:35:51 |
| 總名次 | 18 / 347 |
| 分組名次 | 2 / 95 |
| 平均速度 | 04:32/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'53" | 00:44'38" |
| 00:22'45" (+00'52") |
| 00:23'31" (+01'38") | 00:48'28" (+03'50") |
| 00:24'57" (+03'04") |
|
日期: 2017-11-26 07:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'33" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'31" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'33" (+00'23") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'42" (+00'32") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'50" (+00'40") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'52" (+00'42") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'52" (+00'42") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'01" (+00'51") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'57" (+00'47") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'03" (+00'53") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'01" (+00'51") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'41" (+00'31") | 585 / 20585 |
賽後評分: 里程數不足，可惜。
昨日弘光科技大學50週年校慶路跑，報名參加10K，原本定調為這場二林蕎麥半馬的暖身，但沒想到上週鹿港全馬的餘毒還在，加上那段將近2公里的陡坡，還是累到了！所以，今日的半馬，已有跑不玩的心理準備。7:00準時由輪椅族出發，10分鐘後，也就是7:10，半馬組正式開跑，前12K大概保持4:30配速，接下來就慢慢掉速，甚至有點想要停下來用走的，說時遲那時快，一個輪椅族從旁刷卡，喊了一聲加油，這…………，如果停下來，不就尷尬極了？只好慢慢挺進，拼個100分完賽，拜里程數不足所賜，最後還破了pb，以95分51秒完走，不過，心知肚明，這是假的！是幻覺！
整體而言，賽道平整好跑，天氣也不錯，沿途交管與補給，更是不在話下，回到會場，還有貢丸蘿蔔湯，炒麵線，餅乾，冰淇淋（我吃了3盒），薑湯，章魚小丸子，雞蛋糕……真是太澎湃了！完賽禮除了獎牌，證書，還有一包米，毛巾，礦泉水與舒跑，可說是一場cp值非常高的路跑活動。
預約明年再報！感謝主辦單位以及所有的團隊，謝謝您們！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 120.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'11" | 00:08'25" |
| 3 | 04'26" | 00:12'51" |
| 4 | 04'29" | 00:17'20" |
| 5 | 04'33" | 00:21'53" |
| 6 | 04'33" | 00:26'26" |
| 7 | 04'30" | 00:30'56" |
| 8 | 04'33" | 00:35'29" |
| 9 | 04'37" | 00:40'06" |
| 10 | 04'32" | 00:44'38" |
| 11 | 04'32" | 00:49'10" |
| 12 | 04'34" | 00:53'44" |
| 13 | 04'42" | 00:58'26" |
| 14 | 04'51" | 01:03'17" |
| 15 | 04'52" | 01:08'09" |
| 16 | 04'52" | 01:13'01" |
| 17 | 05'02" | 01:18'03" |
| 18 | 04'58" | 01:23'01" |
| 19 | 05'04" | 01:28'05" |
| 20 | 05'01" | 01:33'06" |
| 20.6 | 04'41" | 01:35'51" |
5620.6 km | 
13.1 km
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