半馬 | 01:37:57 | 04:38/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-19 |
| 成績 | 01:37:57 |
| 總名次 | 14 / 217 |
| 分組名次 | 6 / 77 |
| 平均速度 | 04:38/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'10" | 00:46'19" |
| 00:24'09" (+01'59") |
| 00:24'13" (+02'03") | 00:48'22" (+02'03") |
| 00:24'09" (+01'59") |
|
日期: 2017-03-19 06:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'50") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'54" (+00'53") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'48" (+00'47") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'52" (+00'51") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'46" (+00'45") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'48" (+00'47") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'51" (+00'50") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'43" (+00'42") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'52" (+00'51") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'53" (+00'52") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'33" (+00'32") | 717 / 20717 |
319原本是抽中萬金石的，但我們團報一行人，只有我中籤，幾經考慮，後來還是在繳費期限內放棄了！反正，以後還是會有機會的。
至於國道馬呢……能在國道上用雙腳奔馳，應該是很特別的經驗，只是我總覺得景色沒有變化，怕會跑到睡著，所以也就沒報。而鳳山跑三校，考量距離稍遠，暫時先不報，但這場應該會是明年首選的標的。
言歸正傳，最後會選擇北頭洋走標，大概是距離還可以接受，而先前的口碑也還不錯。
一早，3:30起床，摸黑開車來到會場，已經5:10，感覺體力有點掏空，渾身上下沒啥力氣，寄完物品後，就等著6:15半馬起跑了！
果然，真的沒啥力氣，一跑出去就知道了，勉強保持每公里5分內，然後一步一步，1K1K慢慢前進。就這樣終於完成賽事。
這場賽事路線非常棒，鄉間小路沿途開滿木棉花，真是美不勝收，只不過不小心踩到一個地上的花瓣，差一點就跌個狗吃屎！而交管以及補給也是非常棒，值得讚許。完賽還有超大碗的虱目魚粥，剛好可以填飽肚子。整體來說，這是一場小而美的路跑活動，辦得很好呢！
唯一美中不足的地方，就是里程數稍微不足，大約只有20.7K
賽後評分: 很棒，明年會再報。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 211.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 04'15" | 00:08'17" |
| 3 | 04'31" | 00:12'48" |
| 4 | 04'36" | 00:17'24" |
| 5 | 04'46" | 00:22'10" |
| 6 | 04'53" | 00:27'03" |
| 7 | 04'53" | 00:31'56" |
| 8 | 04'46" | 00:36'42" |
| 9 | 04'45" | 00:41'27" |
| 10 | 04'52" | 00:46'19" |
| 11 | 04'52" | 00:51'11" |
| 12 | 04'54" | 00:56'05" |
| 13 | 04'48" | 01:00'53" |
| 14 | 04'52" | 01:05'45" |
| 15 | 04'47" | 01:10'32" |
| 16 | 04'55" | 01:15'27" |
| 17 | 04'45" | 01:20'12" |
| 18 | 04'43" | 01:24'55" |
| 19 | 04'53" | 01:29'48" |
| 20 | 04'53" | 01:34'41" |
| 20.7 | 04'33" | 01:37'57" |
5620.6 km | 
13.1 km
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