巫弘堯 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

巫弘堯彰化
ID 247541

72 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:35:51

全馬 : 04:06:16

總里程 :

5620.6 km |

13.1 km
2024 年 :

1080.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.3	0.0
Oct	227.0	0.0
Sep	76.9	0.0
Aug	26.2	0.0
Jul	65.1	0.0
Jun	48.3	0.0

朋友 (404)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (290)

2018/03/25 恭喜巫弘堯獲得 1350 留言數
2018/03/18 恭喜巫弘堯獲得 13500 推
2017/12/11 恭喜巫弘堯獲得 1250 留言數
2017/11/26 賀！巫弘堯破PB - 半馬 | 01:35:51
2017/11/25 恭喜巫弘堯獲得 13000 推
2017/11/02 恭喜巫弘堯獲得 1150 留言數
2017/10/24 恭喜巫弘堯獲得 12500 推
2017/10/22 巫弘堯完成了第 10 半馬! - 2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松
2017/10/22 賀！巫弘堯破PB - 半馬 | 01:37:53
2017/10/22 賀！巫弘堯破PB - 半馬 | 01:37:53

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:43:51 | 04:23/km

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	00:43:51
總名次	1 / 531
分組名次	1 / 268
平均速度	04:23/km

日期: 2017-10-15 06:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'21"

(08'47")

04'21" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'16")

04'29" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'47")

04'30" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'31"

(22'19")

04'31" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 下雨天，淋得一身濕，但溫度還蠻適合跑步的，整體還不錯。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, Kent Hong （見成）和其他 49 人說推

·

觀看另 18 則留言

萩荻鹿港馬我只報名10K，換我當你的啦啦隊。^_^

2017-10-15 21:32 ·

1 個人推

王任得恭喜巫老師高速完賽

2017-10-16 16:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'21"	00:08'48"
3	04'29"	00:13'17"
4	04'31"	00:17'48"
5	04'31"	00:22'19"
6	04'25"	00:26'44"
7	04'18"	00:31'02"
8	04'16"	00:35'18"
9	04'24"	00:39'42"
10.0	04'14"	00:43'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km