JihSung 2017/07/29 訓練日誌

JihSung 台中
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Nike Zoom Fly FK
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New Balance Hanzo C
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最佳成績:

全馬 : 03:57:36

半馬 : 01:38:28

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9184.3 km |

21.9 km
2024 年 :

436.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.8	0.0
Oct	74.8	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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JihSung

5.4 km | 00:29:27 | 05:24/km

日期: 2017-07-29 16:29 - 地點: 中科 - 天氣: 颱風前 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'46" / 07'11" / 05'32" / 05'18" / 05'04" / 05'13" /

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趁颱風還沒來加減跑！

7月累積里程 : 112.00 km

Saucony kineta relay I 累積 : 289.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 阿斌和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	07'11"	00:12'57"
3	05'32"	00:18'29"
4	05'18"	00:23'47"
5	05'04"	00:28'51"
5.4	05'12"	00:31'10"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km