10.3 km | 01:12:34 | 07:02/km日期: 2016-11-01 19:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 06'49" / 07'05" / 07'06" / 06'53" / 07'09" / 06'28" / 06'37" / 07'16" / 07'20" / 06'45" / 11'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'09" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'36" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'57" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'15" (+00'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'45" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'45" (+05'17") | 303 / 10303 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.07 km Saucony Kinvara 6 累積 :
853.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 07'05" | 00:13'54" |
3 | 07'06" | 00:21'00" |
4 | 06'53" | 00:27'53" |
5 | 07'09" | 00:35'02" |
6 | 06'28" | 00:41'30" |
7 | 06'37" | 00:48'07" |
8 | 07'16" | 00:55'23" |
9 | 07'20" | 01:02'43" |
10 | 06'45" | 01:09'28" |
10.3 | 11'47" | 01:13'03" |