9.9 km | 02:36:06 | 15:46/km日期: 2024-09-28 15:03 - 總爬升: 255 m - 地點: 壽山登山步道 - 平均心率: 79 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 31°C - 濕度: 72.8
Pace: 17'02" / 13'14" / 14'10" / 18'00" / 22'29" / 16'59" / 15'27" / 16'11" / 14'19" / 15'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'02" (+03'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'13" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'10" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'59" (+04'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'43" (+03'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'59" (+03'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'26" (+02'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'11" (+02'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'18" (+01'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'37" (+02'24") | 897 / 9897 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
284.15 km 黑色Y拖--1 累積 :
1035.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'02" | 00:17'02" |
2 | 13'14" | 00:30'16" |
3 | 14'10" | 00:44'26" |
4 | 18'00" | 01:02'26" |
5 | 22'29" | 01:24'55" |
6 | 16'59" | 01:41'54" |
7 | 15'27" | 01:57'21" |
8 | 16'11" | 02:13'32" |
9 | 14'19" | 02:27'51" |
9.9 | 15'37" | 02:41'52" |