Terrenosoda 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Terrenosoda 香港
ID 283202

跑鞋 (11)

New Balance Fresh Foam X 1080 V14
已使用了 5 天
共跑了 0.0 km
我要評分

LI-NING 飛電4 Challenger
已使用了 1 天
共跑了 0.0 km
我要評分

New Balance Fresh Foam X 1080 v13
已使用了 15 天
共跑了 59.7 km
我要評分

PUMA Fast-R 2 NITRO™️ ELITE
已使用了 7 個月 5 天
共跑了 63.2 km
我要評分

New Balance Dynasoft Drft V2
已使用了 7 個月 23 天
共跑了 82.3 km
我要評分

ASICS GT 2000-12 LITE-SNOW
已使用了 1 年 4 天
共跑了 534.5 km
我要評分

HOKA Challenger Atr 6 Gtx
已使用了 1 年 8 個月 30 天
共跑了 82.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3
已使用了 1 年 8 個月 30 天
共跑了 182.3 km
我要評分

New Balance 237 V1
已使用了 2 年 9 個月 16 天
共跑了 1.2 km
我要評分

Kalanji Kiprun (by Decathlon) Trail XT7
已使用了 3 年 8 個月 24 天
共跑了 109.8 km
我要評分

Artengo (by Decathlon) TS100
已使用了 4 年 5 個月 24 天
共跑了 1.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:49:13

全馬 : 04:55:40

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5977.4 km |

1177.3 km
2024 年 :

783.6 km |

6.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.3	0.0
Oct	140.9	0.0
Sep	92.7	0.0
Aug	45.4	0.0
Jul	90.1	0.0
Jun	52.4	0.0

朋友 (10)

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里程碑 (27)

2024/01/21 賀！Terrenosoda 破PB - 半馬 | 01:49:13
2023/02/12 Terrenosoda 完成了第 10 半馬! - 渣打香港馬拉松2023
2023/01/28 恭喜 Terrenosoda 獲得 100 留言數
2022/09/14 恭喜 Terrenosoda 獲得 1000 推
2021/04/10 恭喜 Terrenosoda 獲得 50 留言數
2021/02/20 恭喜 Terrenosoda 獲得 500 推
2017/12/17 賀！Terrenosoda 破PB - 半馬 | 01:54:58
2017/11/03 賀！Terrenosoda 破PB - 2.0 km | 00:11:08

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2.7 km | 00:32:51 | 12:01/km

日期: 2024-08-14 08:21 - 平均心率: 104 - 踏頻: 57 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

4.90 (-0.31)

1000 / 1000

2

11'31"

(23'46")

5.21

1000 / 2000

3

09'05"

(32'51")

4.83 (-0.38)

731 / 2731

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	11'31"	00:23'37"
2.7	12'25"	00:32'42"

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