佳 Erik 2015/11/21 訓練日誌

佳 Erik 東京
ID 16795

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Nike Rivalfly 4
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 57.5 km
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NIKE Alphafly3
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 20.0 km
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new balance Rebel 4
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 118.4 km
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Nike vaporfly next% 3
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 26.1 km
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Nike Vomero 17
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 314.3 km
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New Balance SuperComp Elite 3
已使用了 1 年 2 個月 4 天
共跑了 355.9 km
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NIKE Alphafly 2
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 187.3 km
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Asics Nimbus 25 (Black)
已使用了 1 年 6 個月 5 天
共跑了 312.7 km
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Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 438.3 km
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NIKE AIR ZOOM VICTORY
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共跑了 13.4 km
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Nike Vaporfly Next% Ekiden
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 93.0 km
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Nike Streak LT4 (black)
已使用了 4 年 5 個月 8 天
共跑了 159.3 km
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Nike Vaporfly 4% Flyknit (Red&Blue)
已使用了 5 年 1 個月 24 天
共跑了 120.8 km
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最佳成績:

半馬 : 01:36:40

全馬 : 03:27:56

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9207.5 km |

12.6 km
2024 年 :

1347.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.6	0.0
Oct	157.0	0.0
Sep	150.4	0.0
Aug	78.7	0.0
Jul	87.6	0.0
Jun	139.5	0.0

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2024/10/20 賀！佳 Erik 破PB - 半馬 | 01:36:40
2024/03/03 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:27:56
2023/10/15 賀！佳 Erik 破PB - 半馬 | 01:37:49
2023/05/11 恭喜佳 Erik 獲得 200 留言數
2023/03/30 恭喜佳 Erik 獲得 2000 推
2020/09/07 恭喜佳 Erik 獲得 150 留言數
2019/12/01 恭喜佳 Erik 獲得 1500 推
2019/12/01 佳 Erik 完成了第 10 馬! - 第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
2019/12/01 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:38:03
2018/11/25 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:51:41

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佳 Erik

10.0 km | 00:49:40 | 04:58/km

日期: 2015-11-21 18:17 - 地點: 元朗公園 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'02" / 04'44" / 04'46" / 04'56" / 09'05" / 04'58" / 04'56" / 05'01" / 05'03" / 05'16" /

11月累積里程 : 77.09 km

asics Tarther Japan slim 累積 : 358.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), eugene 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'44"	00:09'46"
3	04'46"	00:14'32"
4	04'56"	00:19'28"
5	09'05"	00:28'33"
6	04'58"	00:33'31"
7	04'56"	00:38'27"
8	05'01"	00:43'28"
9	05'03"	00:48'31"
10.0	05'16"	00:53'45"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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