| 半馬 | 02:30:04 | 07:06/km | 第147半馬官方成績 | 日期 | 2022-03-27 | 成績 | 02:30:04 | 總名次 | 172 / 494 | 分組名次 | 50 / 141 | 平均速度 | 07:06/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:34'17" (+01'48") | 01:08'39" | | 00:34'22" (+01'53") | | 00:32'29" | 01:11'00" (+02'21") | | 00:38'31" (+06'02") | |
日期: 2022-03-27 06:10 - 總爬升: 175 m - 地點: 大亞電線電纜股份有限公司 - 臺南總公司 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1634 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16) 很久沒跑半馬,經過3場10k恢復跑,剩3k時,終於出現快抽筋的情形,但最後還是沒抽筋,算是無傷完賽了~~ 賽前宣言: 開心玩賽 賽後評分: 優良賽事;賽後餐點只能擇1,但奶昔已經沒了只發一小杯飲料,比起其他餐點的份量,真是xx比雞腿,1份就這樣被兌換走了,希望能像阿公店一樣,報名時登記,這樣才不會有量不夠的情形,然後被濫竽充數~~ 給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 87.33 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'05" | 00:07'05" | 2 | 06'22" | 00:13'27" | 3 | 07'52" | 00:21'19" | 4 | 06'03" | 00:27'22" | 5 | 06'55" | 00:34'17" | 6 | 07'01" | 00:41'18" | 7 | 06'10" | 00:47'28" | 8 | 06'14" | 00:53'42" | 9 | 07'04" | 01:00'46" | 10 | 07'53" | 01:08'39" | 11 | 06'13" | 01:14'52" | 12 | 07'02" | 01:21'54" | 13 | 07'08" | 01:29'02" | 14 | 05'59" | 01:35'01" | 15 | 06'07" | 01:41'08" | 16 | 07'04" | 01:48'12" | 17 | 06'57" | 01:55'09" | 18 | 08'47" | 02:03'56" | 19 | 07'02" | 02:10'58" | 20 | 08'41" | 02:19'39" | 21 | 06'48" | 02:26'27" | 21.6 | 06'30" | 02:30'32" |
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