半馬 | 02:08:46 | 06:06/km | 第180半馬官方成績 |
日期 | 2023-04-09 |
成績 | 02:08:46 |
總名次 | 95 / 334 |
分組名次 | 27 / 84 |
平均速度 | 06:06/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'37" (+00'58") | 01:00'16" |
| 00:29'39" |
| 00:31'46" (+02'07") | 01:02'43" (+02'27") |
| 00:30'57" (+01'18") |
|
日期: 2023-04-09 06:10 - 總爬升: 122 m - 地點: 嘉義文化公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1505 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
因為跑市區怕迷路,特地下載路線到手錶導航,結果未到折返點,就被引導到幼獅路,心裡就開始擔心不足21k,還一邊想或許路線改了,到終點果然不足21K;算了,反正是來吃火雞肉飯的
賽前宣言: 開心玩賽
賽後評分: 小而美的賽事;火雞肉飯吃到飽,賽後還有噴水火雞肉飯便當+1顆高麗菜~~
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 134.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'59" | 00:12'04" |
3 | 06'48" | 00:18'52" |
4 | 06'00" | 00:24'52" |
5 | 05'45" | 00:30'37" |
6 | 06'13" | 00:36'50" |
7 | 05'46" | 00:42'36" |
8 | 05'52" | 00:48'28" |
9 | 05'55" | 00:54'23" |
10 | 05'53" | 01:00'16" |
11 | 06'01" | 01:06'17" |
12 | 07'17" | 01:13'34" |
13 | 06'03" | 01:19'37" |
14 | 05'36" | 01:25'13" |
15 | 06'49" | 01:32'02" |
16 | 05'51" | 01:37'53" |
17 | 06'05" | 01:43'58" |
18 | 06'40" | 01:50'38" |
19 | 05'57" | 01:56'35" |
20 | 06'24" | 02:02'59" |
20.7 | 05'24" | 02:06'53" |