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H.P. Tshua
台南
ID 134841
6 位追隨者
跑鞋 (
3
)
母子鱷魚 蚵技超跑三代y拖-深綠
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 603.7 km
我要評分
安德瑪 HOVR Sonic 3 Metallic
已使用了 2 年 11 個月
共跑了 95.5 km
我要評分
喬山 HORIZON TR5.0
已使用了 2 年 11 個月 3 天
共跑了 1389.5 km
我要評分
單車 (
3
)
迪卡儂 In'Ride 500
已使用了 3 年 4 個月 19 天
共騎了 5310.9 km
捷安特 ALIGHT 3
已使用了 7 年 6 個月 13 天
共騎了 1299.9 km
美利達 MTA-510
已使用了 15 年 4 個月 30 天
共騎了 1661.2 km
賽事 (
21
)
最佳成績:
全馬 : 04:49:21
半馬 : 02:04:18
即將參加 :
2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17
剩餘天數 :
12
開心玩賽(領30馬獎)
2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01
剩餘天數 :
26
開心玩賽
2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07
剩餘天數 :
32
開心玩賽
2024 南鯤鯓馬拉松
12/14
剩餘天數 :
39
開心玩賽
2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22
剩餘天數 :
47
開心玩賽
濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29
剩餘天數 :
54
開心玩賽
2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01
剩餘天數 :
57
開心玩賽
2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05
剩餘天數 :
61
開心玩賽
濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12
剩餘天數 :
68
開心玩賽
2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19
剩餘天數 :
75
開心玩賽
諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09
剩餘天數 :
96
開心玩賽
2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16
剩餘天數 :
103
開心玩賽
2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23
剩餘天數 :
110
開心玩賽
2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02
剩餘天數 :
117
開心玩賽
2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08
剩餘天數 :
123
開心玩賽
2025 柚花追香路跑-麻豆場
03/16
剩餘天數 :
131
開心玩賽
2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界 再創高峰
03/23
剩餘天數 :
138
開心玩賽
2025 大亞旺萊馬拉松
03/30
剩餘天數 :
145
開心玩賽
2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13
剩餘天數 :
159
開心玩賽
2025 將軍漁港馬拉松
05/25
剩餘天數 :
201
開心玩賽
【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29
剩餘天數 :
236
開心玩賽
跑齡 : 10 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
8257.0 km |
10978.1 km
2024 年 :
1459.8 km |
1511.1 km
2024
(km)
(km)
Nov
42.2
16.7
Oct
156.6
150.4
Sep
204.1
116.9
Aug
114.4
150.4
Jul
45.0
150.8
Jun
72.2
151.3
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里程碑 (
107
)
2024/09/15
H.P. Tshua 完成了第 40 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/03/31
H.P. Tshua 完成了第 30 馬! - 2024 大亞旺萊馬拉松
2024/02/14
恭喜 H.P. Tshua 獲得 2500 推
2024/01/07
H.P. Tshua 完成了第 20 馬! - 2024 臺灣臺南國際馬拉松
2023/12/24
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:49:21
2023/12/02
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 04:58:10
2023/11/26
恭喜 H.P. Tshua 獲得 100 留言數
2023/11/26
賀!H.P. Tshua 破PB - 全馬 | 05:07:32
2023/10/29
H.P. Tshua 完成了第 10 馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松
2023/04/09
H.P. Tshua 完成了第 180 半馬! - 第一屆嘉義市火雞肉飯名店探索路跑
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H.P. Tshua
23.0 km
|
03:09:46
|
08:15/km
|
第25半馬
2016 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2016-12-25
成績
03:09:46
總名次
980 / 1757
分組名次
223 / 344
平均速度
08:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'06")
00:35'06"
01:13'08"
10 km
(01:13'08")
00:38'02" (+02'56")
15 km
(01:50'44")
00:37'36" (+02'30")
01:20'37" (+07'29")
20 km
(02:33'45")
00:43'01" (+07'55")
Finish
(03:09:46)
日期:
2016-12-25 07:00
-
平均心率:
175
-
卡路里:
1718 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
83%
賽後評分:
起跑時間太晚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
65.19 km
TCX 上傳
| 7 years ago
鐘
,
梁澤鈞
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'11"
00:07'11"
2
06'38"
00:13'49"
3
06'51"
00:20'40"
4
07'18"
00:27'58"
5
07'08"
00:35'06"
6
07'10"
00:42'16"
7
07'32"
00:49'48"
8
07'14"
00:57'02"
9
08'59"
01:06'01"
10
07'07"
01:13'08"
11
07'24"
01:20'32"
12
08'21"
01:28'53"
13
07'17"
01:36'10"
14
07'11"
01:43'21"
15
07'23"
01:50'44"
16
07'37"
01:58'21"
17
07'47"
02:06'08"
18
11'32"
02:17'40"
19
07'57"
02:25'37"
20
08'08"
02:33'45"
21
10'24"
02:44'09"
22
11'24"
02:55'33"
23
08'09"
03:03'42"
23.9
07'17"
03:10'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
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10.0 km
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01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
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1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
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16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎?"
林淦鈿(淦哥)
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
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2.7 km
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01:00:02
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22:32/km
randallkwo
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00:18:25
鄭穗霓
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11.2 km
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01:40:59
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王聖欣
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12.2 km
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01:12:10
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05:53/km
Inna Chang
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7.1 km
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00:45:38
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06:27/km
台中阿森
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5.2 km
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05:10/km
台中阿森
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10.1 km
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05:06/km
台中阿森
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10.2 km
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:01
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:42
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05:17/km
randallkwo
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4.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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4.4 km
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鄭穗霓
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14.3 km
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07:28/km
Inna Chang
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8.2 km
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01:05:13
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07:54/km
王聖欣
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2.0 km
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Inna Chang
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