半馬 | 02:37:18 | 07:27/km | 第150半馬官方成績 |
日期 | 2022-05-15 |
成績 | 02:37:18 |
總名次 | 114 / 412 |
分組名次 | 84 / 277 |
平均速度 | 07:27/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:40'21" (+05'01") | 01:15'41" (+02'59") |
| 00:35'20" |
| 00:36'59" (+01'39") | 01:12'42" |
| 00:35'43" (+00'23") |
|
日期: 2022-05-15 05:45 - 總爬升: 165 m - 地點: 阿里山國家森林遊樂區外停車廣場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1632 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)
起跑前雨停了~~1個月沒跑21k,後半段小腿肌肉有點累&緊,但最後還是無傷完賽~~
賽後評分: 中規中矩的賽事
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 81.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'40" | 00:08'40" |
2 | 08'32" | 00:17'12" |
3 | 09'20" | 00:26'32" |
4 | 06'56" | 00:33'28" |
5 | 06'53" | 00:40'21" |
6 | 07'10" | 00:47'31" |
7 | 06'37" | 00:54'08" |
8 | 07'53" | 01:02'01" |
9 | 06'52" | 01:08'53" |
10 | 06'48" | 01:15'41" |
11 | 08'03" | 01:23'44" |
12 | 06'50" | 01:30'34" |
13 | 07'12" | 01:37'46" |
14 | 06'47" | 01:44'33" |
15 | 08'07" | 01:52'40" |
16 | 06'48" | 01:59'28" |
17 | 08'29" | 02:07'57" |
18 | 07'11" | 02:15'08" |
19 | 06'45" | 02:21'53" |
20 | 06'30" | 02:28'23" |
21 | 05'43" | 02:34'06" |
21.6 | 05'43" | 02:37'44" |