H.P. Tshua 2020/12/13 訓練日誌

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H.P. Tshua

100.0 km | 05:40:35 | 17.6 km/h

2020 輪躍台南-單車嘉年華

官方成績
日期	2020-12-13
成績	05:40:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25" (+14'50")

00:40'25" (+13'25")

10 km

(00:40'25")

00:13'00" (+00'25")

15 km

(00:54'50")

00:14'25" (+01'50")

00:27'00"

20 km

(01:07'25")

00:12'35"

25 km

(01:28'38")

00:21'13" (+08'38")

00:35'39" (+08'39")

30 km

(01:43'04")

00:14'26" (+01'51")

35 km

(01:58'59")

00:15'55" (+03'20")

00:33'18" (+06'18")

40 km

(02:16'22")

00:17'23" (+04'48")

45 km

(02:32'31")

00:16'09" (+03'34")

00:31'39" (+04'39")

50 km

(02:48'01")

00:15'30" (+02'55")

55 km

(03:03'16")

00:15'15" (+02'40")

00:32'20" (+05'20")

60 km

(03:20'21")

00:17'05" (+04'30")

65 km

(03:48'51")

00:28'30" (+15'55")

00:45'48" (+18'48")

70 km

(04:06'09")

00:17'18" (+04'43")

75 km

(04:23'13")

00:17'04" (+04'29")

00:48'44" (+21'44")

80 km

(04:54'53")

00:31'40" (+19'05")

85 km

(05:12'24")

00:17'31" (+04'56")

00:33'09" (+06'09")

90 km

(05:28'02")

00:15'38" (+03'03")

95 km

(05:44'10")

00:16'08" (+03'33")

00:00'00"

Finish

(05:40:35)

日期: 2020-12-13 07:10 - 地點: 台南安平戀愛廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 7964 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(44)

台南

H.P. Tshua

留言

大概40k,大腿就開始隱隱有抽筋的感覺,隨著路程增加,感覺越來越強烈,幸好無傷完賽,雖然已經超過5小時關門時間了,下次還是得找時間練車,雖然已經都在路跑了

賽後評分: 優質賽事
給 4 星

12月累積里程 : 100.00 km

捷安特 ALIGHT 3

Garmin 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.7	-0.1 %
2	18.7	3.0 %
3	25.4	-0.9 %
4	22.4	-0.2 %
5	20.8	-0.2 %
6	24.0	1.0 %
7	26.3	-0.2 %
8	23.1	-0.4 %
9	18.0	-0.1 %
10	26.3	1.0 %
11	25.5	1.3 %
12	25.0	2.3 %
13	18.7	-0.6 %
14	22.5	1.4 %
15	15.9	2.2 %
16	25.2	-0.7 %
17	25.9	-0.4 %
18	22.0	-0.2 %
19	23.1	-0.6 %
20	23.5	-0.4 %
21	6.1	1.0 %
22	25.7	-0.3 %
23	23.2	1.0 %
24	19.6	1.4 %
25	17.3	-1.8 %
26	21.1	2.0 %
27	20.9	-0.8 %
28	20.9	-0.7 %
29	21.8	1.0 %
30	19.4	2.0 %
31	18.7	-1.0 %
32	18.9	-0.6 %
33	18.1	1.0 %
34	19.0	1.5 %
35	19.6	-0.4 %
36	17.8	1.0 %
37	21.8	-0.2 %
38	18.9	1.0 %
39	11.4	-0.2 %
40	21.3	1.2 %
41	19.3	-0.5 %
42	21.6	0.0 %
43	18.7	-0.4 %
44	18.5	-0.4 %
45	15.9	-0.6 %
46	19.1	1.5 %
47	18.3	-0.4 %
48	22.0	1.2 %
49	18.3	-0.2 %
50	19.6	-0.4 %
51	18.7	-0.6 %
52	21.2	1.0 %
53	20.2	-0.2 %
54	18.9	1.0 %
55	19.6	-0.9 %
56	21.4	-0.2 %
57	16.4	2.0 %
58	17.3	-0.6 %
59	16.1	-0.3 %
60	17.5	1.3 %
61	18.9	-0.2 %
62	17.1	1.0 %
63	4.1	1.5 %
64	14.3	1.0 %
65	20.7	1.2 %
66	12.0	1.0 %
67	16.9	-0.5 %
68	20.9	-0.4 %
69	19.6	-0.4 %
70	21.2	-0.2 %
71	17.4	-0.1 %
72	17.9	1.0 %
73	19.5	-0.2 %
74	16.3	-0.1 %
75	17.1	-0.2 %
76	19.7	-0.4 %
77	15.0	-0.2 %
78	3.4	1.3 %
79	17.4	-0.3 %
80	18.1	0.0 %
81	16.1	-0.1 %
82	17.3	-0.2 %
83	19.6	-0.6 %
84	14.9	2.3 %
85	18.7	-0.6 %
86	21.3	-0.9 %
87	19.4	-0.1 %
88	16.1	-0.1 %
89	19.5	-0.4 %
90	20.6	1.0 %
91	18.4	-0.1 %
92	18.7	-0.4 %
93	17.7	1.0 %
94	19.9	1.0 %
95	18.5	-0.1 %
96	18.7	1.5 %
97	23.1	-1.4 %
98	18.6	-0.2 %
98.3	14.4	1.0 %