黎銘榮 2015/05/12 訓練日誌

黎銘榮新北市
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ASICS GT2000
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9022.2 km |

5349.5 km
2024 年 :

17.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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黎銘榮

8.1 km | 00:53:05 | 06:34/km

日期: 2015-05-12 19:14 - 總爬升: 236 m - 地點: 泰山區 - 天氣: 好 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 08'01" / 06'04" / 06'33" / 05'38" / 07'53" / 05'50" / 06'35" / 05'46" / 10'08" /

北橫前再一次山訓

5月累積里程 : 170.03 km

XT 上傳 | 9 years ago

浪潮行者, 呂明潤和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'04"	00:14'05"
3	06'33"	00:20'38"
4	05'38"	00:26'16"
5	07'53"	00:34'09"
6	05'50"	00:39'59"
7	06'35"	00:46'34"
8	05'46"	00:52'20"
8.1	10'08"	00:53'05"

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