7.6 km | 00:53:00 | 06:56/km日期: 2021-10-23 15:45 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'07" / 06'40" / 09'06" / 12'10" / 04'53" / 05'07" / 05'49" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'05" (+04'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'09" (+07'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" (+00'01") | 640 / 7640 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
214.23 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1894.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'40" | 00:12'47" |
3 | 09'06" | 00:21'53" |
4 | 12'10" | 00:34'03" |
5 | 04'53" | 00:38'56" |
6 | 05'07" | 00:44'03" |
7 | 05'49" | 00:49'52" |
7.6 | 04'53" | 00:53'00" |