陳達鈴 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

451 位追隨者

跑鞋 (12)

黑S
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 6.8 km
我要評分

SKECHERS PERFORMANCE 白色
已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 753.9 km
我要評分

Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT％ 2
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 720.2 km
我要評分

NIKE 灰 CU4111-700
已使用了 2 年 7 個月 18 天
共跑了 85.6 km
我要評分

耐吉白
已使用了 3 年 2 個月 5 天
共跑了 1053.6 km
給 5 星

美津濃粉藍 J1GB187603
已使用了 5 年 8 個月 6 天
共跑了 790.7 km
我要評分

400黑 Jye Chiang
已使用了 5 年 8 個月 13 天
共跑了 106.4 km
我要評分

美金儂彩黑 J1GD180844
已使用了 6 年 25 天
共跑了 1063.6 km
我要評分

美津濃黑色 J1GA178711
已使用了 6 年 1 個月 24 天
共跑了 800.3 km
我要評分

迪卡儂 KALENJ KIPRUN LONG粉紅色
已使用了 6 年 1 個月 28 天
共跑了 683.2 km
我要評分

母子鱷魚 3代淺紫ㄚ拖
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 602.0 km
我要評分

Mazama紫色 120227 1B 596
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 52.0 km
我要評分

單車 (1)

GIANT 700RD
已使用了 6 年 2 個月 6 天
共騎了 1982.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:23:08

全馬 : 06:29:14

總里程 :

12263.4 km |

2842.0 km
2024 年 :

1630.2 km |

3.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.1	0.0
Oct	204.2	0.0
Sep	204.3	0.0
Aug	203.1	0.0
Jul	216.1	1.8
Jun	160.7	0.0

群組 (2)

跑跑跑
LDS跑跑群

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (680)

2024/08/05 恭喜陳達鈴獲得 36850 留言數
2024/05/28 恭喜陳達鈴獲得 36750 留言數
2024/05/08 恭喜陳達鈴獲得 36650 留言數
2024/02/29 恭喜陳達鈴獲得 36550 留言數
2024/02/11 恭喜陳達鈴獲得 152500 推
2024/02/02 恭喜陳達鈴獲得 36450 留言數
2024/01/28 恭喜陳達鈴獲得 36350 留言數
2024/01/28 恭喜陳達鈴獲得 152000 推
2024/01/24 恭喜陳達鈴獲得 36250 留言數
2024/01/22 恭喜陳達鈴獲得 151500 推

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:54:39 | 05:26/km

日期: 2021-09-21 19:22 - 地點: 住宅 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 89 - 卡路里: 542 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'29" (+00'14")

1004 / 1004

2

05'23"

(10'54")

05'20" (+00'05")

1007 / 2011

3

05'18"

(16'12")

05'15"

1006 / 3018

4

05'26"

(21'38")

05'24" (+00'09")

1004 / 4022

5

05'28"

(27'06")

05'26" (+00'11")

1005 / 5028

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.59 km

母子鱷魚 3代淺紫ㄚ拖累積 : 602.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

運動💤, 阿平和其他 115 人說推

·

觀看另 28 則留言

Yen Mao Liu 午安，中秋夜跑愉快、佳節快樂！

2021-09-22 15:42 ·

1 個人推

文章達鈴晚安~夜跑開心👍

2021-09-22 20:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h