6.3 km | 00:36:22 | 05:43/km日期: 2021-05-11 20:43 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'43" / 05'47" / 05'08" / 05'56" / 05'59" / 05'46" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'48") | 347 / 6347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.11 km Kalanji Kiprun (by Decathlon) Trail XT7 累積 :
109.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'47" | 00:11'30" |
3 | 05'08" | 00:16'38" |
4 | 05'56" | 00:22'34" |
5 | 05'59" | 00:28'33" |
6 | 05'46" | 00:34'19" |
6.3 | 05'56" | 00:36'23" |