12.0 km | 01:12:12 | 06:00/km日期: 2021-01-15 17:51 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'27" / 05'22" / 05'42" / 06'16" / 06'03" / 05'59" / 06'29" / 06'00" / 06'15" / 06'15" / 05'53" / 06'27" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'01" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+01'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" (+00'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'14" (+00'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'27" (+01'05") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'45" (+02'23") | 10 / 12010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
109.98 km Mizuno Prima Etude 累積 :
577.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'22" | 00:10'49" |
3 | 05'42" | 00:16'31" |
4 | 06'16" | 00:22'47" |
5 | 06'03" | 00:28'50" |
6 | 05'59" | 00:34'49" |
7 | 06'29" | 00:41'18" |
8 | 06'00" | 00:47'18" |
9 | 06'15" | 00:53'33" |
10 | 06'15" | 00:59'48" |
11 | 05'53" | 01:05'41" |
12 | 06'27" | 01:12'08" |
12.0 | 07'49" | 01:12'13" |