陳達鈴 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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跑鞋 (12)

黑S
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 6.8 km
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SKECHERS PERFORMANCE 白色
已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 753.9 km
我要評分

Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT％ 2
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 720.2 km
我要評分

NIKE 灰 CU4111-700
已使用了 2 年 7 個月 18 天
共跑了 85.6 km
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耐吉白
已使用了 3 年 2 個月 5 天
共跑了 1053.6 km
給 5 星

美津濃粉藍 J1GB187603
已使用了 5 年 8 個月 6 天
共跑了 790.7 km
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400黑 Jye Chiang
已使用了 5 年 8 個月 13 天
共跑了 106.4 km
我要評分

美金儂彩黑 J1GD180844
已使用了 6 年 25 天
共跑了 1063.6 km
我要評分

美津濃黑色 J1GA178711
已使用了 6 年 1 個月 24 天
共跑了 800.3 km
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迪卡儂 KALENJ KIPRUN LONG粉紅色
已使用了 6 年 1 個月 28 天
共跑了 683.2 km
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母子鱷魚 3代淺紫ㄚ拖
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 602.0 km
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Mazama紫色 120227 1B 596
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 52.0 km
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單車 (1)

GIANT 700RD
已使用了 6 年 2 個月 6 天
共騎了 1982.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:23:08

全馬 : 06:29:14

總里程 :

12263.4 km |

2842.0 km
2024 年 :

1630.2 km |

3.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.1	0.0
Oct	204.2	0.0
Sep	204.3	0.0
Aug	203.1	0.0
Jul	216.1	1.8
Jun	160.7	0.0

群組 (2)

跑跑跑
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里程碑 (680)

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10.0 km | 00:40:55 | 14.7 km/h

日期: 2020-02-27 06:38 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 90 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

18.18 (-0.87)

1003 / 1003

2

03'21"

(06'40")

18.00 (-1.05)

1002 / 2006

3

03'10"

(09'50")

19.05

1000 / 3006

4

04'05"

(13'55")

14.75 (-4.29)

1002 / 4009

5

04'33"

(18'28")

13.24 (-5.81)

1000 / 5010

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.42 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

許琴龍, TestRunner 和其他 113 人說推

·

觀看另 25 則留言

Diana Lin 早安好運動愉快

2020-02-28 05:43 ·

1 個人推

ㄚ拖泰 ☕️ 🚴‍♀️運動愉悅🤗
連假愉悅🍀

2020-02-29 12:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-2.1 %
2	17.9	-0.7 %
3	18.9	-0.4 %
4	14.7	1.3 %
5	13.2	1.2 %
6	12.7	-1.4 %
7	10.2	-0.4 %
8	12.5	1.2 %
9	16.3	-0.9 %
10	18.7	-1.0 %
10.0	5.0	-1.0 %

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