6.0 km | 00:28:12 | 04:41/km日期: 2019-11-16 18:04 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'50" / 04'46" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'35" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'35" | 1000 / 6000 |
7 | | 02'46" | 8 / 6008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
315.89 km 母子鱷 蚱蜢戰鞋-藍(40) 累積 :
947.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'46" | 00:09'36" |
3 | 04'40" | 00:14'16" |
4 | 04'40" | 00:18'56" |
5 | 04'40" | 00:23'36" |
6 | 04'35" | 00:28'11" |
6.0 | 03'49" | 00:28'13" |