黎銘榮 2014/02/06 訓練日誌

黎銘榮新北市
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已使用了 4 年 12 天
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ASICS GT2000
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亞瑟士 GT-2000
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9022.2 km |

5349.5 km
2024 年 :

17.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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黎銘榮

6.5 km | 00:35:06 | 05:25/km

日期: 2014-02-06 17:35 - 地點: 丹鳳國小 - 天氣: 雨 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'06" / 05'18" / 05'12" / 05'01" / 04'48" / 06'34" / 06'30" /

本想暖身慢慢跑，結果雨越下越大，收工。

2月累積里程 : 136.97 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shaman, Simon 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'18"	00:10'24"
3	05'12"	00:15'36"
4	05'01"	00:20'37"
5	04'48"	00:25'25"
6	06'34"	00:31'59"
6.5	06'30"	00:35'06"

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