徐仁政 2018/03/08 訓練日誌

徐仁政新竹
ID 346903

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最佳成績:

全馬 : 03:40:37

半馬 : 01:32:49

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18543.4 km |

100.9 km
2024 年 :

1767.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.1	0.0
Oct	95.3	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	169.3	0.0
Jul	182.1	0.0
Jun	207.2	0.0

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徐仁政

9.2 km | 00:53:37 | 05:49/km

日期: 2018-03-08 07:10 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'57" / 05'58" / 05'59" / 05'51" / 05'49" / 05'54" / 05'54" / 06'12" / 05'03" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'47"

(14'47")

05'55"

2500 / 2500

14'47"

(29'35")

05'55"

2500 / 5000

15'03"

(44'38")

06'01" (+00'06")

2500 / 7500

08'58"

(53'37")

05'17"

1695 / 9195

3月累積里程 : 422.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), 莊秀菊和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'58"	00:11'55"
3	05'59"	00:17'54"
4	05'51"	00:23'45"
5	05'49"	00:29'34"
6	05'54"	00:35'28"
7	05'54"	00:41'22"
8	06'12"	00:47'34"
9	05'03"	00:52'37"
9.2	04'56"	00:53'35"

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