徐仁政 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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最佳成績:

全馬 : 03:40:37

半馬 : 01:32:49

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18543.4 km |

100.9 km
2024 年 :

1767.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.1	0.0
Oct	95.3	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	169.3	0.0
Jul	182.1	0.0
Jun	207.2	0.0

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里程碑 (42)

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6.3 km | 00:43:49 | 06:58/km

日期: 2018-02-24 06:43 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'53" / 06'12" / 08'05" / 07'41" / 05'43" / 06'09" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'11"

(17'11")

06'52"

2500 / 2500

2

18'23"

(35'35")

07'21" (+00'29")

2500 / 5000

3

08'14"

(43'49")

06'25"

1283 / 6283

2月累積里程 : 433.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, 威諾和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'12"	00:14'05"
3	08'05"	00:22'10"
4	07'41"	00:29'51"
5	05'43"	00:35'34"
6	06'09"	00:41'43"
6.3	07'06"	00:43'44"

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