徐仁政 2018/02/23 訓練日誌

徐仁政新竹
ID 346903

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最佳成績:

全馬 : 03:40:37

半馬 : 01:32:49

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18543.4 km |

100.9 km
2024 年 :

1767.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.1	0.0
Oct	95.3	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	169.3	0.0
Jul	182.1	0.0
Jun	207.2	0.0

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徐仁政

7.8 km | 00:45:34 | 05:51/km

日期: 2018-02-23 18:12 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'58" / 06'10" / 06'04" / 05'36" / 05'39" / 05'49" / 05'50" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'03"

(15'03")

06'01" (+00'16")

2500 / 2500

14'24"

(29'28")

05'45"

2500 / 5000

14'28"

(43'56")

05'47" (+00'02")

2500 / 7500

01'37"

(45'34")

05'46" (+00'01")

280 / 7780

2月累積里程 : 433.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, 威諾和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'10"	00:12'08"
3	06'04"	00:18'12"
4	05'36"	00:23'48"
5	05'39"	00:29'27"
6	05'49"	00:35'16"
7	05'50"	00:41'06"
7.8	05'40"	00:45'32"

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