徐仁政 2017/10/20 訓練日誌

徐仁政新竹
ID 346903

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最佳成績:

全馬 : 03:40:37

半馬 : 01:32:49

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19259.2 km |

100.9 km
2024 年 :

2483.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	268.5	0.0
Nov	251.6	0.0
Oct	252.0	0.0
Sep	62.1	0.0
Aug	169.3	0.0
Jul	182.1	0.0

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徐仁政

6.9 km | 00:38:37 | 05:34/km

日期: 2017-10-20 18:17 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'29" / 05'48" / 05'21" / 05'46" / 05'31" / 05'37" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'50"

(13'50")

05'32"

2500 / 2500

14'05"

(27'56")

05'38" (+00'06")

2500 / 5000

10'41"

(38'37")

05'33" (+00'01")

1925 / 6925

10月累積里程 : 372.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

留言

馬松華晚安。運動愉快

2017-10-21 02:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'48"	00:11'17"
3	05'21"	00:16'38"
4	05'46"	00:22'24"
5	05'31"	00:27'55"
6	05'37"	00:33'32"
6.9	05'29"	00:38'37"

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