黎銘榮 2013/10/11 訓練日誌

黎銘榮新北市
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9022.2 km |

5349.5 km
2024 年 :

17.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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黎銘榮

10.2 km | 01:07:22 | 06:37/km

日期: 2013-10-11 20:53 - 總爬升: 139 m - 地點: 新莊 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'45" / 08'51" / 05'59" / 06'25" / 07'04" / 06'33" / 05'53" / 05'55" / 06'57" / 06'00" / 05'52" /

慢慢跑排乳酸

10月累積里程 : 205.40 km

Android 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'51"	00:15'36"
3	05'59"	00:21'35"
4	06'25"	00:28'00"
5	07'04"	00:35'04"
6	06'33"	00:41'37"
7	05'53"	00:47'30"
8	05'55"	00:53'25"
9	06'57"	01:00'22"
10	06'00"	01:06'22"
10.2	05'51"	01:07'22"

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