Jaybi Chen 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jaybi Chen 花蓮
ID 727063

單車 (2)

CM
已使用了 2 年 5 個月 27 天
共騎了 43.3 km

C3
已使用了 11 年 11 個月 27 天
共騎了 494.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:00:00

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3000.2 km |

567.9 km
2024 年 :

958.0 km |

524.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	89.5	0.0
Nov	103.2	44.2
Oct	71.7	20.1
Sep	62.4	103.0
Aug	52.9	121.6
Jul	43.0	194.3

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里程碑 (1)

2023/03/11 Jaybi Chen 完成了初半馬! - 2023 花蓮太平洋浪花馬拉松

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8.1 km | 00:56:15 | 06:56/km

日期: 2024-04-08 05:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92.08

Pace: 06'55" / 06'43" / 06'52" / 06'53" / 07'22" / 06'48" / 06'35" / 06'49" / 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.55 km

Asics Cumulus25 累積 : 507.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'43"	00:13'38"
3	06'52"	00:20'30"
4	06'53"	00:27'23"
5	07'22"	00:34'45"
6	06'48"	00:41'33"
7	06'35"	00:48'08"
8	06'49"	00:54'57"
8.1	11'48"	00:56'15"

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成績 : 04:56:26

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