佳 Erik 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
ID 16795

19 位追隨者

跑鞋 (13)

Nike Rivalfly 4
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 57.5 km
我要評分

NIKE Alphafly3
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 20.0 km
我要評分

new balance Rebel 4
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 118.4 km
我要評分

Nike vaporfly next% 3
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 26.1 km
我要評分

Nike Vomero 17
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 314.3 km
我要評分

New Balance SuperComp Elite 3
已使用了 1 年 2 個月 4 天
共跑了 355.9 km
我要評分

NIKE Alphafly 2
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 187.3 km
我要評分

Asics Nimbus 25 (Black)
已使用了 1 年 6 個月 5 天
共跑了 312.7 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 438.3 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM VICTORY
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共跑了 13.4 km
我要評分

Nike Vaporfly Next% Ekiden
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 93.0 km
我要評分

Nike Streak LT4 (black)
已使用了 4 年 5 個月 8 天
共跑了 159.3 km
我要評分

Nike Vaporfly 4% Flyknit (Red&Blue)
已使用了 5 年 1 個月 24 天
共跑了 120.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:40

全馬 : 03:27:56

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9207.5 km |

12.6 km
2024 年 :

1347.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.6	0.0
Oct	157.0	0.0
Sep	150.4	0.0
Aug	78.7	0.0
Jul	87.6	0.0
Jun	139.5	0.0

朋友 (14)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (106)

2024/10/20 賀！佳 Erik 破PB - 半馬 | 01:36:40
2024/03/03 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:27:56
2023/10/15 賀！佳 Erik 破PB - 半馬 | 01:37:49
2023/05/11 恭喜佳 Erik 獲得 200 留言數
2023/03/30 恭喜佳 Erik 獲得 2000 推
2020/09/07 恭喜佳 Erik 獲得 150 留言數
2019/12/01 恭喜佳 Erik 獲得 1500 推
2019/12/01 佳 Erik 完成了第 10 馬! - 第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
2019/12/01 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:38:03
2018/11/25 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:51:41

< 上一篇

下一篇 >

01:00:00

日期: 2015-11-23 18:30 - 地點: MMA Club - 卡路里: 488 Cal

Suspension Fitness Core Training

手動上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ) 說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km