黎銘榮 2015/05/18 訓練日誌

黎銘榮新北市
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ASICS GT2000
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亞瑟士 GT-2000
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9022.2 km |

5349.5 km
2024 年 :

17.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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黎銘榮

10.1 km | 01:05:46 | 06:32/km

日期: 2015-05-18 19:34 - 地點: 新莊區 - 天氣: 好 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 05'21" / 07'07" / 07'01" / 07'37" / 06'37" / 06'16" / 06'29" / 07'14" / 05'37" / 05'45" / 12'16" /

幫盲

5月累積里程 : 170.03 km

XT 上傳 | 9 years ago

丫智, 浪潮行者和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	07'07"	00:12'28"
3	07'01"	00:19'29"
4	07'37"	00:27'06"
5	06'37"	00:33'43"
6	06'16"	00:39'59"
7	06'29"	00:46'28"
8	07'14"	00:53'42"
9	05'37"	00:59'19"
10	05'45"	01:05'04"
10.1	12'16"	01:05'46"

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