黎銘榮 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

黎銘榮新北市
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ASICS GT2000
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共跑了 707.4 km
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9022.2 km |

5349.5 km
2024 年 :

17.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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5.1 km | 00:36:41 | 07:14/km

日期: 2015-05-17 19:05 - 總爬升: 102 m - 地點: 泰山區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 08'30" / 08'07" / 06'47" / 07'05" / 05'38" / 08'59" /

山訓排乳酸

5月累積里程 : 170.03 km

XT 上傳 | 9 years ago

浪潮行者, ＨＪ和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'07"	00:16'37"
3	06'47"	00:23'24"
4	07'05"	00:30'29"
5	05'38"	00:36'07"
5.1	08'59"	00:36'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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