陳達鈴 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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跑鞋 (12)

黑S
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 6.8 km
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SKECHERS PERFORMANCE 白色
已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 753.9 km
我要評分

Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT％ 2
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 720.2 km
我要評分

NIKE 灰 CU4111-700
已使用了 2 年 7 個月 18 天
共跑了 85.6 km
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耐吉白
已使用了 3 年 2 個月 5 天
共跑了 1053.6 km
給 5 星

美津濃粉藍 J1GB187603
已使用了 5 年 8 個月 6 天
共跑了 790.7 km
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400黑 Jye Chiang
已使用了 5 年 8 個月 13 天
共跑了 106.4 km
我要評分

美金儂彩黑 J1GD180844
已使用了 6 年 25 天
共跑了 1063.6 km
我要評分

美津濃黑色 J1GA178711
已使用了 6 年 1 個月 24 天
共跑了 800.3 km
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迪卡儂 KALENJ KIPRUN LONG粉紅色
已使用了 6 年 1 個月 28 天
共跑了 683.2 km
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母子鱷魚 3代淺紫ㄚ拖
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 602.0 km
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Mazama紫色 120227 1B 596
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 52.0 km
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單車 (1)

GIANT 700RD
已使用了 6 年 2 個月 6 天
共騎了 1982.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:23:08

全馬 : 06:29:14

總里程 :

12263.4 km |

2842.0 km
2024 年 :

1630.2 km |

3.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.1	0.0
Oct	204.2	0.0
Sep	204.3	0.0
Aug	203.1	0.0
Jul	216.1	1.8
Jun	160.7	0.0

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里程碑 (680)

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10.3 km | 00:39:01 | 15.8 km/h

日期: 2021-02-17 17:44 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 75 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

13.43 (-7.14)

1007 / 1007

2

04'23"

(08'54")

13.85 (-6.73)

1008 / 2016

3

02'56"

(11'50")

20.57

1000 / 3016

4

03'21"

(15'11")

18.09 (-2.48)

1007 / 4023

5

04'31"

(19'42")

13.33 (-7.24)

1003 / 5027

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

老路線×3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.26 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

黃義峯, TestRunner 和其他 110 人說推

·

觀看另 16 則留言

王裕政哈哈哈，我笑了

2021-02-21 06:57 ·

JD 下午好達鈴分享的好好笑喔

2021-02-21 13:55 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	2.8 %
2	13.7	2.2 %
3	20.5	-1.5 %
4	18.2	1.2 %
5	13.1	1.5 %
6	17.6	-0.4 %
7	20.2	-1.0 %
8	14.0	-1.3 %
9	13.7	2.0 %
10	18.7	-0.7 %
10.3	15.2	-2.5 %

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