10.6 km | 01:05:53 | 06:13/km日期: 2021-01-14 17:53 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'21" / 05'34" / 05'54" / 06'22" / 05'59" / 05'57" / 07'00" / 06'48" / 06'28" / 06'30" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'00" (+01'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'47" (+01'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+01'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'30" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'43" (+01'17") | 579 / 10579 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
109.98 km Mizuno Prima Etude 累積 :
577.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'34" | 00:10'55" |
3 | 05'54" | 00:16'49" |
4 | 06'22" | 00:23'11" |
5 | 05'59" | 00:29'10" |
6 | 05'57" | 00:35'07" |
7 | 07'00" | 00:42'07" |
8 | 06'48" | 00:48'55" |
9 | 06'28" | 00:55'23" |
10 | 06'30" | 01:01'53" |
10.6 | 06'43" | 01:05'47" |