10.4 km | 01:10:04 | 06:44/km日期: 2013-03-20 19:45 - 地點: 鼓山渡輪站~中山大學~柴山分校折返 - 平均心率: 59 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 07'02" / 06'14" / 06'26" / 06'51" / 07'01" / 07'04" / 06'10" / 06'59" / 07'04" / 06'48" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" | 5045 / 5045 |
2 | | 06'49" (+00'07") | 5035 / 10081 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
269.23 km Barefoot 累積 :
26534.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'14" | 00:13'16" |
3 | 06'26" | 00:19'42" |
4 | 06'51" | 00:26'33" |
5 | 07'01" | 00:33'34" |
6 | 07'04" | 00:40'38" |
7 | 06'10" | 00:46'48" |
8 | 06'59" | 00:53'47" |
9 | 07'04" | 01:00'51" |
10 | 06'48" | 01:07'39" |
10.4 | 06'10" | 01:10'04" |