13.1 km | 01:20:33 | 06:07/km日期: 2020-01-02 10:03 - 天氣: 超級熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 928 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 04'59" / 04'41" / 07'04" / 05'55" / 07'38" / 06'08" / 07'10" / 06'23" / 06'46" / 06'49" / 06'28" / 06'18" / 06'43" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'20") | 502 / 2502 |
| 4 | | 06'30" (+01'49") | 1000 / 3502 |
| 5 | | 05'45" (+01'04") | 1000 / 4502 |
| 6 | | 05'35" (+00'54") | 1000 / 5502 |
| 7 | | 05'54" (+01'13") | 1000 / 6502 |
| 8 | | 07'28" (+02'47") | 1000 / 7502 |
| 9 | | 07'09" (+02'28") | 1000 / 8502 |
| 10 | | 05'59" (+01'18") | 1000 / 9502 |
| 11 | | 07'36" (+02'55") | 1000 / 10502 |
| 12 | | 05'16" (+00'35") | 1000 / 11502 |
| 13 | | 06'57" (+02'16") | 1000 / 12502 |
| 14 | | 06'24" (+01'43") | 645 / 13147 |
跑到7km的時候感覺很缺水，後來拖老命把剩下的路程跑完 ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
217.74 km 
Asics Kayano 24 累積 :
4066.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'41" | 00:09'40" |
| 3 | 07'04" | 00:16'44" |
| 4 | 05'55" | 00:22'39" |
| 5 | 07'38" | 00:30'17" |
| 6 | 06'08" | 00:36'25" |
| 7 | 07'10" | 00:43'35" |
| 8 | 06'23" | 00:49'58" |
| 9 | 06'46" | 00:56'44" |
| 10 | 06'49" | 01:03'33" |
| 11 | 06'28" | 01:10'01" |
| 12 | 06'18" | 01:16'19" |
| 13 | 06'43" | 01:23'02" |
| 13.1 | 05'44" | 01:23'53" |
12148.8 km | 
931.3 km
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