陳達鈴 2019/11/17 訓練日誌

陳達鈴雲林
ID 272267

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跑鞋 (12)

黑S
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 6.8 km
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SKECHERS PERFORMANCE 白色
已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 753.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT％ 2
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 720.2 km
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NIKE 灰 CU4111-700
已使用了 2 年 7 個月 18 天
共跑了 85.6 km
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耐吉白
已使用了 3 年 2 個月 5 天
共跑了 1053.6 km
給 5 星

美津濃粉藍 J1GB187603
已使用了 5 年 8 個月 6 天
共跑了 790.7 km
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400黑 Jye Chiang
已使用了 5 年 8 個月 13 天
共跑了 106.4 km
我要評分

美金儂彩黑 J1GD180844
已使用了 6 年 25 天
共跑了 1063.6 km
我要評分

美津濃黑色 J1GA178711
已使用了 6 年 1 個月 24 天
共跑了 800.3 km
我要評分

迪卡儂 KALENJ KIPRUN LONG粉紅色
已使用了 6 年 1 個月 28 天
共跑了 683.2 km
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母子鱷魚 3代淺紫ㄚ拖
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 602.0 km
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Mazama紫色 120227 1B 596
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 52.0 km
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單車 (1)

GIANT 700RD
已使用了 6 年 2 個月 6 天
共騎了 1982.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:23:08

全馬 : 06:29:14

總里程 :

12263.4 km |

2842.0 km
2024 年 :

1630.2 km |

3.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.1	0.0
Oct	204.2	0.0
Sep	204.3	0.0
Aug	203.1	0.0
Jul	216.1	1.8
Jun	160.7	0.0

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陳達鈴

4.3 km | 00:19:33 | 13.1 km/h

日期: 2019-11-17 17:16 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 77 - 卡路里: 115 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'00"

(04'00")

15.13 (-0.59)

1005 / 1005

03'52"

(07'52")

15.72

1009 / 2015

04'47"

(12'39")

12.59 (-3.13)

1002 / 3018

05'22"

(18'01")

11.25 (-4.47)

1006 / 4024

01'32"

(19'33")

10.20 (-5.52)

260 / 4284

雲林

陳達鈴

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 9.14 km

GIANT 700RD

MW Watch 上傳 | 4 years ago

威諾, 開心廚王以家庭為重和其他 140 人說推

留言

觀看另 51 則留言

大安你好厲害一口氣被你看光光你可以看我的 2017年的啊你可以慢慢看很精彩很佩服你啊美女哈哈哈慢慢看看光光

2019-11-23 13:54 ·

1 個人推

陳向榮騎車愉快！

2019-11-25 12:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-1.7 %
2	15.5	-2.2 %
3	12.5	-4.2 %
4	11.2	-1.6 %
4.3	10.1	1.0 %

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