6.6 km | 00:40:10 | 06:05/km日期: 2013-01-14 12:13 - 地點: 靜心湖 - 平均心率: 157 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%
Pace: 05'42" / 05'56" / 06'15" / 06'12" / 06'14" / 06'14" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'57" (+00'16") | 1048 / 2059 |
| 3 | | 06'15" (+00'34") | 1006 / 3066 |
| 4 | | 06'13" (+00'32") | 1010 / 4076 |
| 5 | | 06'14" (+00'33") | 1008 / 5085 |
| 6 | | 06'07" (+00'26") | 1028 / 6113 |
恢復跑~
可是...怎麼跑完腿反而酸了？原來Bruce和孟毅第一圈跑5分半速，這這這...叫我怎麼跟！！感謝Benson大哥來陪我跑，跑完發現均速6分，好像也沒有慢多少耶~我明天會不會鐵腿呀？？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
150.02 km 
NIKE AIR RELENTLESS 2 累積 :
723.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'56" | 00:11'38" |
| 3 | 06'15" | 00:17'53" |
| 4 | 06'12" | 00:24'05" |
| 5 | 06'14" | 00:30'19" |
| 6 | 06'14" | 00:36'33" |
| 6.6 | 06'06" | 00:40'10" |
8958.9 km | 
21208.2 km
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