5.2 km | 00:31:26 | 06:00/km日期: 2013-01-01 04:58 - 地點: 市區5k - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%
Pace: 06'32" / 05'45" / 05'55" / 05'58" / 06'01" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'46") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'44" | 1000 / 2008 |
| 3 | | 05'56" (+00'12") | 1010 / 3019 |
| 4 | | 05'56" (+00'12") | 1004 / 4023 |
| 5 | | 06'01" (+00'17") | 1008 / 5032 |
2013年的第一天，當然要用晨跑來迎接！
不過中科馬的痠痛還在，所以就小小的輕鬆跑！
元旦快樂！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.14 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 :
518.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'45" | 00:12'17" |
| 3 | 05'55" | 00:18'12" |
| 4 | 05'58" | 00:24'10" |
| 5 | 06'01" | 00:30'11" |
| 5.2 | 05'31" | 00:31'26" |
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