徐仁政 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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最佳成績:

全馬 : 03:40:37

半馬 : 01:32:49

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18543.4 km |

100.9 km
2024 年 :

1767.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.1	0.0
Oct	95.3	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	169.3	0.0
Jul	182.1	0.0
Jun	207.2	0.0

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里程碑 (42)

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6.8 km | 00:38:07 | 05:36/km

日期: 2018-04-13 18:19 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'57" / 05'40" / 05'40" / 05'38" / 05'19" / 05'26" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

05'44" (+00'11")

2500 / 2500

2

13'52"

(28'14")

05'33"

2500 / 5000

3

09'52"

(38'07")

05'29"

1800 / 6800

4月累積里程 : 324.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sumii, Arthur 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'40"	00:11'37"
3	05'40"	00:17'17"
4	05'38"	00:22'55"
5	05'19"	00:28'14"
6	05'26"	00:33'40"
6.8	05'28"	00:38'03"

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成績 : 04:39:10

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