徐仁政 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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最佳成績:

全馬 : 03:40:37

半馬 : 01:32:49

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18543.4 km |

100.9 km
2024 年 :

1767.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.1	0.0
Oct	95.3	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	169.3	0.0
Jul	182.1	0.0
Jun	207.2	0.0

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5.9 km | 00:36:18 | 06:10/km

日期: 2017-11-06 18:19 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'45" / 05'59" / 06'33" / 05'52" / 05'58" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'40"

(15'40")

06'16" (+00'06")

2500 / 2500

2

15'27"

(31'08")

06'10"

2500 / 5000

3

05'09"

(36'18")

05'55"

871 / 5871

11月累積里程 : 308.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'59"	00:12'44"
3	06'33"	00:19'17"
4	05'52"	00:25'09"
5	05'58"	00:31'07"
5.9	05'49"	00:36'12"

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