Jax (靜心湖午跑班) 2013/12/12 訓練日誌

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

101 位追隨者

跑鞋 (3)

UnderArmour ChargedPursuit3
已使用了 10 個月 30 天
共跑了 369.1 km
我要評分

ASICS 虎走
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 228.3 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 872.6 km
我要評分

單車 (4)

BH H989 RC7
已使用了 2 年 11 個月 29 天
共騎了 8125.9 km

BMC SLR01
已使用了 7 年 6 個月 24 天
共騎了 5427.7 km

KHS T3
已使用了 8 年 10 個月 7 天
共騎了 66.9 km

Giant ARX OBO
已使用了 12 年 10 個月 7 天
共騎了 2931.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:21:31

半馬 : 01:59:19

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8958.9 km |

21208.2 km
2024 年 :

387.0 km |

991.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	15.1	0.0
Oct	49.8	0.0
Sep	26.0	0.0
Aug	11.5	0.0
Jul	10.1	0.0
Jun	0.0	330.5

朋友 (92)

群組 (3)

尋找社團

靜心湖午跑班
竹科--靜心湖慢慢跑
晶豪科技慢跑社

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (658)

2021/03/07 Jax (靜心湖午跑班) 完成了第 20 半馬! - 2021臺中資訊盃公益馬拉松
2018/05/30 恭喜 Jax (靜心湖午跑班) 獲得 11000 推
2017/09/29 恭喜 Jax (靜心湖午跑班) 獲得 10500 推
2017/02/19 恭喜 Jax (靜心湖午跑班) 跑出最遠距離 42.0 km

more...

< 上一篇

下一篇 >

Jax (靜心湖午跑班)

11.0 km | 01:13:00 | 06:36/km

日期: 2013-12-12 21:00 - 地點: 竹南科 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 06'16" / 06'12" / 05'52" / 07'36" / 05'40" / 08'40" / 05'52" / 05'44" / 06'36" / 06'08" / 08'04" / 06'56" /

苗栗

Jax (靜心湖午跑班)

留言

休跑4天，右大腿依然未癒，不過已經沒那麼繃了。
雖然停下拉筋五次，但總是可以跑了，台北馬我來了~

12月累積里程 : 109.55 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 866.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁浚瑋, 周震和其他 41 人說推

留言

觀看另 18 則留言

Melinda chu 海放~~~~誰Y，不要到時候連你的車尾燈都看不到那才慘呢!(在靜心湖一直被你們碾過的)

2013-12-13 14:55 ·

Jax (靜心湖午跑班) 我還在傷兵名單中，要海放我趁現在哦～

2013-12-13 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'12"	00:12'28"
3	05'52"	00:18'20"
4	07'36"	00:25'56"
5	05'40"	00:31'36"
6	08'40"	00:40'16"
7	05'52"	00:46'08"
8	05'44"	00:51'52"
9	06'36"	00:58'28"
10	06'08"	01:04'36"
11	08'04"	01:12'40"
11.0	06'52"	01:13'00"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km