巫弘堯 2017/06/25 訓練日誌

巫弘堯彰化
ID 247541

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最佳成績:

半馬 : 01:35:51

全馬 : 04:06:16

總里程 :

5632.7 km |

13.1 km
2024 年 :

1092.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	34.4	0.0
Oct	227.0	0.0
Sep	76.9	0.0
Aug	26.2	0.0
Jul	65.1	0.0
Jun	48.3	0.0

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2018/03/18 恭喜巫弘堯獲得 13500 推
2017/12/11 恭喜巫弘堯獲得 1250 留言數
2017/11/26 賀！巫弘堯破PB - 半馬 | 01:35:51
2017/11/25 恭喜巫弘堯獲得 13000 推
2017/11/02 恭喜巫弘堯獲得 1150 留言數
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2017/10/22 巫弘堯完成了第 10 半馬! - 2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松
2017/10/22 賀！巫弘堯破PB - 半馬 | 01:37:53
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巫弘堯

4.0 km | 00:28:14 | 07:03/km

2017第二屆南投中興萬人城市路跑

官方成績
日期	2017-06-25
成績	00:28:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2017-06-25 05:59 - 平均心率: 146 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

06'23"

(12'47")

06'23"

1000 / 2000

06'34"

(19'21")

06'34" (+00'11")

1000 / 3000

06'35"

(25'56")

06'35" (+00'12")

1000 / 4000

63個同事與眷屬，團報這場活動，一路上就跑跑走走，非常熱鬧有趣。

賽後評分: 今年動線不錯，領取完賽物資也很OK的。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳世杰, Kanai kuwa 和其他 17 人說推

留言

Alex Alex Alex 帥!

2017-06-25 16:21 ·

1 個人推

Jianan Wang 恭喜完賽

2017-06-25 20:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'23"	00:12'47"
3	06'34"	00:19'21"
4	06'36"	00:25'57"
4.3	07'05"	00:28'15"

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