Yan Kai Jaing 2016/09/15 訓練日誌

Yan Kai Jaing 新北市
ID 272925

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單車 (1)

GIANT Ubike
已使用了 8 年 2 個月 19 天
共騎了 445.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:30:22

半馬 : 01:36:46

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19142.0 km |

827.5 km
2024 年 :

2446.7 km |

99.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	201.3	0.0
Nov	205.5	43.9
Oct	151.8	0.0
Sep	193.0	0.0
Aug	226.2	6.4
Jul	167.7	18.2

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Yan Kai Jaing

2.0 km | 00:10:38 | 05:19/km

日期: 2016-09-15 18:26 - 平均心率: 162 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'15" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

05'23"

(10'38")

05'24" (+00'10")

998 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 253.18 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Glenlin, 文輝和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2.0	05'27"	00:10'42"

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