13.0 km | 02:31:13 | 11:37/km日期: 2024-03-23 07:00 - 總爬升: 387 m - 地點: 馬祖北竿 - 天氣: 17度 - 平均心率: 144 - 卡路里: 947 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 18°C - 濕度: 88.1
Pace: 13'08" / 16'58" / 09'52" / 08'21" / 09'50" / 17'40" / 09'25" / 07'59" / 09'31" / 15'21" / 08'53" / 13'51" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'07" (+05'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'57" (+08'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'52" (+01'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'21" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'49" (+01'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'40" (+09'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'24" (+01'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'59" | 1000 / 8000 |
9 | | 09'30" (+01'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'21" (+07'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'53" (+00'54") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'50" (+05'51") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'24" (+02'25") | 1000 / 13000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
76.82 km 美津濃 仙姑 黑 累積 :
555.1 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'08" | 00:13'08" |
2 | 16'58" | 00:30'06" |
3 | 09'52" | 00:39'58" |
4 | 08'21" | 00:48'19" |
5 | 09'50" | 00:58'09" |
6 | 17'40" | 01:15'49" |
7 | 09'25" | 01:25'14" |
8 | 07'59" | 01:33'13" |
9 | 09'31" | 01:42'44" |
10 | 15'21" | 01:58'05" |
11 | 08'53" | 02:06'58" |
12 | 13'51" | 02:20'49" |
13.0 | 10'26" | 02:31'16" |