10.1 km | 00:48:31 | 04:49/km日期: 2024-01-13 06:58 - 地點: 台大校園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'06" / 05'31" / 04'59" / 04'53" / 04'41" / 04'43" / 04'29" / 04'26" / 04'24" / 04'04" / 03'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'40" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'42" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'29" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'26" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'23" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'03" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'58" | 69 / 10069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
118.95 km 喬丹 PB 累積 :
688.5 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'31" | 00:11'37" |
3 | 04'59" | 00:16'36" |
4 | 04'53" | 00:21'29" |
5 | 04'41" | 00:26'10" |
6 | 04'43" | 00:30'53" |
7 | 04'29" | 00:35'22" |
8 | 04'26" | 00:39'48" |
9 | 04'24" | 00:44'12" |
10 | 04'04" | 00:48'16" |
10.1 | 03'51" | 00:48'32" |