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zluck
台南
ID 1671
56 位追隨者
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zluck
1.5 km + 40.0 km + 10.0 km
|
03:44:23
2015 LAVA鐵人三項系列賽台南馬沙溝站(鐵人三項賽)
官方成績
日期
2015-09-20
成績
03:44:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
日期:
2015-09-20 07:02
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2223 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'34"
(01'34")
15'48" (+13'41")
100 / 100
2
03'10"
(04'45")
31'44" (+29'37")
100 / 200
3
03'31"
(08'16")
35'13" (+33'06")
100 / 300
4
04'05"
(12'22")
40'53" (+38'46")
100 / 400
5
05'00"
(17'22")
50'05" (+47'58")
100 / 500
展開計圈分析
6
03'28"
(20'50")
34'42" (+32'35")
100 / 600
7
02'36"
(23'27")
26'04" (+23'57")
100 / 700
8
02'17"
(25'45")
22'57" (+20'50")
100 / 799
9
05'18"
(31'03")
53'02" (+50'55")
100 / 899
10
04'40"
(35'43")
46'43" (+44'36")
100 / 999
11
04'26"
(40'10")
44'24" (+42'17")
100 / 1099
12
06'33"
(46'43")
01:05'36" (+03'29")
100 / 1200
13
00'59"
(47'42")
17'40" (+15'33")
55 / 1255
14
06'10"
(53'53")
09'18" (+07'11")
663 / 1919
15
12'16"
(01:06'09")
02'27" (+00'20")
5000 / 6919
16
10'35"
(01:16'45")
02'07"
5000 / 11919
17
10'55"
(01:27'41")
02'11" (+00'04")
5000 / 16919
18
10'52"
(01:38'33")
02'10" (+00'03")
5000 / 21919
19
10'55"
(01:49'28")
02'11" (+00'04")
5000 / 26919
20
11'02"
(02:00'31")
02'12" (+00'05")
5000 / 31919
21
11'39"
(02:12'11")
02'19" (+00'12")
5000 / 36919
22
11'17"
(02:23'28")
02'24" (+00'17")
4675 / 41594
23
05'03"
(02:28'32")
12'40" (+10'33")
399 / 41993
24
06'22"
(02:34'54")
06'22" (+04'15")
1000 / 42993
25
07'14"
(02:42'09")
07'14" (+05'07")
1000 / 43993
26
07'24"
(02:49'34")
07'24" (+05'17")
1000 / 44993
27
08'40"
(02:58'14")
08'40" (+06'33")
1000 / 45993
28
08'11"
(03:06'25")
08'11" (+06'04")
1000 / 46993
29
08'34"
(03:15'00")
08'34" (+06'27")
1000 / 47993
30
07'49"
(03:22'49")
07'49" (+05'42")
1000 / 48993
31
08'17"
(03:31'07")
08'17" (+06'10")
1000 / 49993
32
07'43"
(03:38'51")
07'43" (+05'36")
1000 / 50993
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
10.00 km
ASICS kayano 19 累積 :
824.4 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Alan Kuo
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
35'45"
00:35'45"
2
23'46"
00:59'31"
3
02'15"
01:01'46"
4
02'09"
01:03'55"
5
02'16"
01:06'11"
6
02'15"
01:08'26"
7
02'07"
01:10'33"
8
02'17"
01:12'50"
9
01'56"
01:14'46"
10
02'00"
01:16'46"
11
02'13"
01:18'59"
12
02'15"
01:21'14"
13
02'14"
01:23'28"
14
02'08"
01:25'36"
15
02'06"
01:27'42"
16
02'14"
01:29'56"
17
02'04"
01:32'00"
18
02'20"
01:34'20"
19
02'02"
01:36'22"
20
02'12"
01:38'34"
21
02'20"
01:40'54"
22
02'07"
01:43'01"
23
02'08"
01:45'09"
24
02'12"
01:47'21"
25
02'08"
01:49'29"
26
02'09"
01:51'38"
27
02'06"
01:53'44"
28
02'19"
01:56'03"
29
02'21"
01:58'24"
30
02'08"
02:00'32"
31
02'20"
02:02'52"
32
02'21"
02:05'13"
33
02'31"
02:07'44"
34
02'19"
02:10'03"
35
02'09"
02:12'12"
36
02'12"
02:14'24"
37
02'11"
02:16'35"
38
02'19"
02:18'54"
39
02'22"
02:21'16"
51.8
06'28"
03:44'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎?"
林淦鈿(淦哥)
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
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