11.0 km | 01:02:47 | 05:41/km日期: 2022-08-16 20:33 - 地點: 寳溜公司 - 平均心率: 143 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'50" / 05'37" / 05'41" / 05'44" / 05'42" / 05'43" / 05'45" / 05'48" / 05'40" / 05'39" / 05'33" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'32" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'37" | 20 / 11020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 99.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'37" | 00:11'27" |
3 | 05'41" | 00:17'08" |
4 | 05'44" | 00:22'52" |
5 | 05'42" | 00:28'34" |
6 | 05'43" | 00:34'17" |
7 | 05'45" | 00:40'02" |
8 | 05'48" | 00:45'50" |
9 | 05'40" | 00:51'30" |
10 | 05'39" | 00:57'09" |
11 | 05'33" | 01:02'42" |
11.0 | 04'57" | 01:02'48" |