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    Running bodyguard 台北市
    ID 105547
    61 位追隨者
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    Running bodyguard  
    恭喜破PB
    半馬 | 01:54:26 | 05:25/km | 第28半馬
    2023 海風馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績01:54:26
    總名次110 / 480
    分組名次28 / 100
    平均速度05:25/km
    官方證書
    Running bodyguard

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'31")
    		00:26'31" (+00'03")00:52'59"
    10 km(00:52'59")
    		00:26'28"
    15 km(01:19'46")
    		00:26'47" (+00'19")00:54'43" (+01'44")
    20 km(01:47'42")
    		00:27'56" (+01'28")
    Finish(01:54:26)

    日期: 2023-03-26 06:00 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 吹海風淋春雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1331 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'47")
    		05'16" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'01")
    		05'14" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'17")
    		05'15" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'13"  (26'30")
    		05'13"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (31'46")
    		05'15" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'17"  (37'03")
    		05'17" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'18"  (42'22")
    		05'18" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'20"  (47'42")
    		05'20" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'16"  (52'59")
    		05'16" (+00'03")1000 / 10000
    11
    05'19"  (58'19")
    		05'19" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:03'39")
    		05'20" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:09'02")
    		05'22" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:14'25")
    		05'23" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:19'46")
    		05'21" (+00'08")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:25'12")
    		05'26" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:30'38")
    		05'26" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:36'09")
    		05'30" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:42'04")
    		05'54" (+00'41")1000 / 19000
    20
    05'38"  (01:47'42")
    		05'38" (+00'25")1000 / 20000
    21
    05'39"  (01:53'22")
    		05'39" (+00'26")1000 / 21000
    22
    01'03"  (01:54'26")
    		04'43" 225 / 21225
    台北市
    Running bodyguard
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    台北市
    Running bodyguard
    · 留言

    下雨天穿阿拖很不好跑，滑滑滑~~~跑起來很沒效率。不過完賽後的熱食區很澎湃，超撐的，誠意十足

    賽前宣言: 希望能維持155紀錄
    賽後評分: 補給站佈置要符合使用需求，比如垃圾桶位置不能直接放在補給站旁邊
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 154.24 km 母子鱷魚 第三代 累積 : 543.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    🐸王韋 日月🐸 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'16"00:10'47"
    305'14"00:16'01"
    405'16"00:21'17"
    505'14"00:26'31"
    605'15"00:31'46"
    705'17"00:37'03"
    805'19"00:42'22"
    905'20"00:47'42"
    1005'17"00:52'59"
    1105'20"00:58'19"
    1205'20"01:03'39"
    1305'23"01:09'02"
    1405'23"01:14'25"
    1505'21"01:19'46"
    1605'26"01:25'12"
    1705'26"01:30'38"
    1805'31"01:36'09"
    1905'55"01:42'04"
    2005'38"01:47'42"
    2105'40"01:53'22"
    21.204'43"01:54'26"

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